看板犬きなこレポートマシン紹介⑩ヒップアダクター/アブダクターデュエル2024年12月10日 myhealth24h太ももの内側にある内転筋とお尻の横にある中殿筋を鍛えることができるマシンです。反動をつけず、ゆっくり開閉するのがコツです。 この投稿をInstagramで見るフィットネス My health 24h 水戸市千波町 (コナカ1F)(@myhealth.24h)がシェアした投稿