看板犬きなこレポート 効果的な有酸素運動 2025年7月15日 myhealth24h トレッドミルでトレーニングする際には、ぜひ心拍数130ぐらいを目安に歩いてみてください。脂肪燃焼時間が増えますよ。 この投稿をInstagramで見る フィットネス My health 24h 水戸市千波町 (コナカ1F)(@myhealth.24h)がシェアした投稿